Mango shake recipe | Mango shake ingredients | Benefits of mango shake

दोस्तों आज आप हमारे इस आर्टिकल हेल्थ बेनिफिट ऑफ मैंगो शेक फॉर किड्स [ benefits of mango shake for kids ] में जाने वाले हैं कि बच्चों को किन-किन न्यूट्रिशंस की जरूरत होती है जिससे उनकी शरीर की कमजोरी को दूर किया जा सके और बच्चों को मैंगो शेक पिलाने के क्या-क्या फायदे हैं मैंगो शेक के बहुत सारे फायदे [ Many benefits of mango shake ]हैं जो हमारे शरीर के लिए व्याधि लाभकारी होते हैं और हमको हमारा राष्ट्रीय फल भी माना जाता है आम ने कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर प्रोटीन फॉर लेट पोटेशियम विटामिन सी विटामिन के विटामिन ए ऐसे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं है जो बच्चों को गर्मी में हाइड्रेट करते हैं आम को कई तरीके से उपयोग किया जा सकता है आम को काट कर दिखाया जा सकता है आम का से बनाकर भी किया जा सकता है मैंगो शेक बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है मैंगो शेक पीने से बच्चों की हड्डियां मजबूत बनती हैं और बच्चों का पेट लंबे समय तक भरा रहता है मैंगो शेक से थकावट भी दूर होती है और बच्चों के वजन बढ़ाने में भी मैंगो शेक मदद करता है मैंगो शेक के बारे में पूरी जानकारी जानेंगे इस आर्टिकल में और क्या-क्या फायदे है और मैंगो शेक को किस प्रकार उपयोग करना चाहिए और मैंगो शेक से हमें कौन-कौन सी चीजों में फायदा मिलता है

Benefits of Mango Shake in Hindi | मैंगो शेक पीने के क्या-क्या फायदे हैं

मैंगो शेक पीने के बहुत सारे फायदे हैं मैंगो शेक को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है एक ग्लास मैंगो शेक में लगभग 50 परसेंट विटामिन सी हमारे शरीर को प्रदान करता है विटामिन सी 1 अच्छा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हमें फ्री रेडिकल से बचाता है मैंगो शेक में कम कैलोरी होती है मैंगो शेक में फाइबर भी पाया जाता है जो भोजन को काफी अच्छी मात्रा में पचाने में मददगार होता है मैंगो शेक को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है इससे हमारी शरीर की बॉडी भी काफी अच्छी तरह से बढ़ती है मैंगो शेक के इसके साथ और भी फायदे हैं चलिए उनको जानते हैं

आंखों की रोशनी बढ़ाए

मैंगो शेक से आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद मिलती है मैंगो सेकने उचित मात्रा में विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन बी सिक्स के साथ-साथ बेटा कैरोटीन भी होता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है बेटा कैरोटीन की एक बहुत अच्छी बात यह भी होती है कि यह रेटिना नामक प्रोटीन को उत्पन्न करता है जिससे हमारी आंखों की रोशनी का विकास तेजी से होता है इसके साथ-साथ मैंगो से को एक संतुलित आहार के रूप में भी जाना जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद लाभदायक होता है मैंगो शेक से आंखों की रोशनी बढ़ती है मैंगो शेक का इस्तेमाल [ Use of mango shake for kids ]बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसलिए आपको बच्चों की डाइट में मंगू से जरूर शामिल करना चाहिए

मैंगो शेक वजन बनाने में मददगार

मैंगो शेक को बच्चों की वजन बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है मैंगो शेक में कैलोरी प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी विटामिन ई विटामिन बी काफी अच्छी मात्रा में पाई जाती है जो बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसे बच्चों के डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इससे बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है मैंगो शेक में बहुत अच्छे प्रोटीन पाए जाते हैं जिससे तेजी से बच्चों का वजन बढ़ता है इसके लिए आप नियमित बच्चों को एक गिलास मैंगो से जरूर दें जिससे बच्चों का शारीरिक विकास अच्छी तरीके से हो पाए

एनीमिया से बचाव

बच्चों को मैंगो से पिलाने से उनके शरीर की कमजोरी दूर होती है इसके साथ साथ मैंगो से बच्चों को देने से इंडिया से भी बचाव होता है क्योंकि आम में आयरन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में शरीर की कमजोरी को भी दूर करने में काफी मददगार होता है बच्चों को मैंगो से खिलाने के कई सारे फायदे हैं आम में मौजूद विटामिन सी आयरन फोलिक एसिड अच्छी मात्रा में पाई जाती है जो खून में हीमोग्लोबिन का निर्माण करती हैं इसके साथ-साथ मैंगो से दुनिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसलिए आप बच्चों को मैंगो से जरूर दें जिसके बहुत अच्छे फायदे हैं

स्किन के लिए फायदेमंद

मैंगो शेक को बच्चों की स्किन [ benefits of mango shake for kids ] के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है क्योंकि आम में विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन बी जैसे कई विटामिन होते हैं जो बच्चों की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं विटामिन ए वैसे तो त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है जो त्वचा को चमकदार मुलायम व कोमल बनाता है विटामिन सी को भी त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है जो त्वचा को ताजगी से भरपूर हुआ जवान रखता है जिससे चेहरे पर चमक और ग्लोइंग बरकरार रहती है मैंगो शेक बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं यह बच्चों की त्वचा को मुलायम ग्लोइंग बनाए रखता है इसके साथ-साथ नशे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में बुरा प्रभाव वाली चीजों से भी लड़ने में बहुत मददगार होते हैं और त्वचा को स्वस्थ व कोमल बनाए रखते हैं

तेज याददाश्त

मैंगो शेक में पाए जाने वाले पोषक तत्व है जो बच्चों की याददाश्त को तेज बनाने में मदद करती हैं मैंगो शेक में विटामिन सी विटामिन ए जैसे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बच्चों को दिमागी रूप से काफी तेज बनाते हैं विटामिन सी मैंगो शेक में अच्छी मात्रा में पाई जाती है विटामिन सी खाने से डिनेशिया और यात्रा संबंधी बहुत सारी समस्याओं से छुटकारा मिलता है इसके साथ साथ मैंगो शेक में पाए जाने वाले पोषक तत्व दिमाग के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इसलिए आप अपने बच्चों की याददाश्त और ध्यान की क्षमता को बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में मैंगो से कुछ जरूर शामिल करें

पेट से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद

मैंगो से पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है मैंगो शेक में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है मैंगो से पेट के कब्ज जैसी समस्याओं और एड्रेस जैसी समस्याओं को भी दूर करता है मैंगो शेक के सेवन से आपके पेट से जुड़ी समस्याएं के लिए काफी अच्छा माना जाता है लेकिन मैंगो शेक का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए इससे आपकी पेट की समस्याएं बढ़ भी सकती है मैंगो से कोई एक निश्चित मात्रा में उपयोग करना चाहिए

डिस्क्लेमर

हमारे साइड कल में दिए गए सभी टिप्स व सुझाव केवल एक जानकारी के लिए सलाह है इसे यूज करने से पहले अपने डॉक्टर सलाह जरूर लें यह जानकारी हमें दें केवल आप को जागरूक करने के लिए दी है यह कोई डॉक्टर परामर्श नहीं है इन सब चीजों का उपयोग करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए

Mango shake Nutrition facts 100g

100 ग्राम आम लगभग 60 कैलोरी, 1.4 ग्राम प्रोटीन, 24.7 ग्राम कार्ब्स, 0.6 ग्राम वसा, 2.6 ग्राम फाइबर 22.5 ग्राम suger प्रदान करता है।

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Conclusion

दोस्तों आज आपने हमारे ब्लॉक बेनिफिट ऑफ मैंगो शेक फॉर किड्स [ benefits of mango shake for kids ] में जाना कि कैसे मैंगो से बच्चों के लिए कितना फायदेमंद है और बच्चों के लिए कौन-कौन सी ऐसी चीजें इसमें पाई जाती हैं जो बच्चों के लिए फायदेमंद होती हैं मैं आशा करता हूं कि आपने हमारा यह आर्टिकल पूरा पढ़ा होगा और यह जानकारी आपको समझ में आई होगी जिससे आपके बच्चों के लिए मैंगो शेक के उपयोग के फायदे भी समझ में आए हुए होंगे अगर यह कल आपको पसंद आया हो तो आप हमें कमेंट करें और इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें ताकि यह जानकारी अधिक से अधिक लोगों तक पहुंच सके और ऐसे ही बच्चों की हमसे जुड़ने के लिए आप हमारे दूसरे को पढ़ सकते हैं

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