दोस्तों आज आप हमारे आर्टिकल में बेस्ट फ़ूड जिनको खिलाने से बच्चों की हाइट जल्द बढ़ेगी (6 feet height kaise badhaye) मैं आज जानने वाले हैं कि कैसे आप अपने बच्चों को क्या खिलाए क्या खिला कर अपने बच्चों का वजन बढ़ाए क्योंकि बहुत सारे माता-पिता अपने बच्चों की हाइट को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं
6 feet height kaise badhaye | Increase height in Hindi
किसी किसी बच्चे की उम्र के साथ हाइट में वृद्धि कम होती है तो वह माता-पिता के लिए चिंता का विषय बन जाता है वैसे तो लंबाई का बढ़ना बच्चे के जींस पर निर्भर करता है लेकिन बच्चे की खानपान से भी लंबाई में बहुत फर्क पड़ता है अगर आप भी ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो आप अपने बच्चों को कुछ ऐसे भेज बेस्ट फूड हैं जो उनको देकर उनके शारीरिक विकास को तेजी से बढ़ा सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि कौन-कौन से वह ऐसे बेस्ट फूड एंड बेस्ट फूड खिलाने से लंबाई जल्द बढ़ेगी और हमारा बच्चा उम्र के साथ सही लंबाई भी पाएगा
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें क्या-क्या खिलाना चाहिए घरेलू उपाय
बच्चों को की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें खूब सारा प्रोटीन विटामिंस मिनरल्स फल हरी सब्जियां दाल जैसी चीजें खाने को देनी चाहिए जिससे बच्चे का विकास अच्छी तरीके से हो सके तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसी घरेलू चीजें हैं जिनको बच्चों की डाइट में शामिल करना चाहिए और उनके विकास के लिए उनको यह सब डाइट देनी चाहिए
चिकन | Chicken ke fayde
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए बच्चों के खाने में चिकन देना चाहिए चिकन में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत ही अच्छा स्रोत माना जाता है यदि आप अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो उसके डाइट में चिकन को अवश्य शामिल करें इससे आपके बच्चे की अच्छी वृद्धि होगी
दूध | Milk Pine ke fayde
दूध को सदियों से ही लोग प्रयोग करते चले आ रहे हैं माना जाता है कि लंबाई बढ़ाने के लिए दूध का प्रयोग बहुत ही फायदेमंद माना जाता है अपने बच्चे को रोजाना एक गिलास दूध जरूर देना चाहिए जिससे उसकी लंबाई में वृद्धि होगी दूध को कैल्शियम का बहुत बड़ा स्रोत माना जाता है इससे आपके बच्चे की हड्डियां भी मजबूत होती है और बच्चे का शारीरिक विकास भी अच्छा होता है
मछली | Fish Oil Ke fayde
मछली में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो आपके बच्चे के शारीरिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है अगर आप अपने बच्चों को मछली का सेवन करने की सलाह देते हैं तो निश्चित रूप से उनके कद में बहुत अच्छा विकास होगा और आपका बच्चा लंबाई में छोटा नहीं रहेगा मछली को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है मछली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो बच्चे के विकास के लिए बहुत लाभदायक होती है
अंडा | Egg ke fayde
अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है अंडा खाने से बच्चों के शारीरिक विकास अच्छा होता है और बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए अंडा बहुत फायदेमंद है इसके लिए आपको बच्चे को रोजाना कम से कम 2 से 4 लोगों का प्रयोग करने के लिए कहें जिससे उनकी लंबाई भी बढ़ेगी और उनका शारीरिक विकास भी अच्छा होगा
सोयाबीन | Soyabeen ke fayde
बच्चों की लंबाई के लिए सोयाबीन भरपूर मात्रा में देनी चाहिए सोयाबीन हड्डियों को मजबूत बनाता है और सोयाबीन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है इसके साथ-साथ सोयाबीन में अमीनो एसिड और बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके बच्चे के शारीरिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं
हरी सब्जियां | Green Vegetable ke fayde
बच्चों के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए इसके लिए आप पालक पत्ता गोभी ब्रोकली आदि ऐसी सब्जियां जिनको आप बच्चे की डाइट में शामिल कर सकती हैं इस प्रकार की सब्जियों में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो बच्चे के शारीरिक विकास के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं इन सब्जियों में कैल्शियम की मात्रा भी बहुत अच्छी मात्रा में पाई जाती है जिससे बच्चों के शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं और उनका शारीरिक विकास भी तेजी से होता है
ड्राई फ्रूट और नट्स | Dry Fruit ke fayde
बच्चों के खान-पान में मेवा जैसी चीजों का प्रयोग अवश्य करना चाहिए जिससे बच्चे के शरीर को पोषक तत्व अच्छी मात्रा में मिल पाए क्योंकि ड्राई फ्रूट्स को पोषक तत्व का भंडार माना जाता है इसमें बहुत सारी चीजें पाई जाती है जैसे विटामिन मिनरल हेल्दी प्रोटीन ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो बच्चों के शारीरिक विकास और हड्डियों का बेहतर खयाल रखता है इसलिए आप बच्चों की डाइट में इन सभी चीजों को शामिल कर सकते हैं जैसे अखरोट बादाम पिस्ता किशमिश काजू खजूर अंजीर जैसे कई ड्राइवर आप बच्चों को दे सकते हैं जिनसे बच्चों का शारीरिक विकास अच्छी तरीके से हो सकता है
प्रोटीन कैल्शियम विटामिन सी | Protin ke fayde
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि फलों में मैग्नीशियम प्रोटीन कैल्शियम विटामिन सी आदि पोषक तत्व काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो बच्चों को बीमारियों से लड़ने में काफी मदद करते हैं बच्चों के खाने में यहां रोजाना जूस फल इन चीजों को शामिल कर सकती है जिससे आपके बच्चों का विकास काफी तेजी से होगा और बच्चे की लंबाई की भी काफी तेजी से बढ़ेगी इन सब चीजों के इस्तेमाल से आपका बच्चा स्वस्थ हुआ हेल्थी रहेगा
साबुत अनाज | Grain Ke fayde
साबुत अनाजों में विटामिन बी का भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो बच्चों के विकास के लिए काफी अच्छा माना जाता है आप बच्चों को साबुत अनाज खाने के लिए दे सकती हैं उसके डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकती है या तो आप बच्चों को अनाज को अंकुरित करके भी दे सकती हैं जो बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं जिससे बच्चों का अच्छे से शारीरिक विकास होता है और बच्चा स्वस्थ हुआ हेल्थी रहता है
बींस | Beens Ke fayde
बच्चों के शारीरिक विकास के लिए आप उनकी डाइट में बींस को भी शामिल कर सकती हैं बीच में काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो बच्चों के शारीरिक विकास और बच्चों की हाइट बढ़ाने में बच्चों की काफी मदद करता है इसलिए आप बच्चों की डाइट में बींस को जरूर शामिल करें जो आपके बच्चे के लिए काफी मददगार साबित होगा
गाजर | Carrot Ke Fayde
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप गाजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं गाजर को लंबाई बढ़ाने में काफी अच्छा माना जाता है गाजर को आप कई तरीके से उपयोग कर सकती हैं जैसे आप अपने बच्चों को गाजर की सब्जी गाजर की सलाह गाजर का हलवा इस प्रकार की चीजें बनाकर उसके डाइट में शामिल कर सकती हैं गाजर में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम कैल्शियम बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाता है उनके शारीरिक विकास में भी करता है इसलिए गाजर के उपयोग से आपके बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद मिलेगी और आपका बच्चा कॉस्ट हेल्दी भी रहेगा
हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय | height kaise badhaye at Home
कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में उनकी मदद कर सकते हैं बच्चों को सही आहार दे जो कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर हो उन्हें दूध, अंडे, बादाम, सोयाबीन, पलक, खीरा, खजूर जैसे चीजों को सेवन करने को दें बच्चों को व्यायाम करने के लिए कहे सभी तरह के खेल खिलौने दें जैसे कि फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन, स्केटिंग आदि बच्चों को पानी फल सेब अंगूर केला नारियल आम अनार आदि जैसी चीज खाने को कहे बच्चों को शाकाहारी आहार खिलाएं जो विटामिन मिनरल और फाइबर से युक्त हों नींद की आवश्यकता उनकी उम्र और वजन के आधार पर अलग-अलग हो सकती है
एक हफ्ते में लंबाई बढ़ाने के उपाय | 7 Din me height kaise badhaye
वैसे तो 1 हफ्ते में लंबाई बनाना मुश्किल है लेकिन कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय हैं जो काफी हद तक कहीं ना कहीं लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं एक हफ्ते में लंबाई बढ़ाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
6 feet height kaise badhaye उपाय हैं
- सही आहार खाने से शरीर के हर अंग को सही पोषण मिलता है जो बॉन मैट्रिक्स बनाने में मदद करता है।
- सही आहार में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल होना चाहिए ये चीजें खाने से आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदत मिल सकती है
- व्यायाम करने से शरीर के हर अंग का विकास होता है
- जो आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद करता है
- अच्छी नींद लेना भी लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकता है
- समय पर सोते रहने से शरीर का विकास होता है और लंबाई बढ़ती है
- सही पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकता है
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Conclusion
दोस्तों आज आपने हमारे लोग में बच्चों के बेस्ट फूड जिनको खिलाने से बच्चों की जल्द हाइट बढ़ेगी (6 feet height kaise badhaye) के बारे में जाना और आपने यह भी जाना कि कैसे बच्चों को कौन-कौन सी घरेलू चीजें खाने के लिए देनी चाहिए और बच्चों को कितना एक्टिविटी करने के लिए कहना चाहिए और कैसे हमें बच्चों का अपने ख्याल रखना चाहिए मैं आशा करता हूं दोस्तों की हैड कल आपको पसंद आया होगा अगर यह आपको पसंद आया हो तो आप हमें कमेंट करें और इस आर्टिकल को अपने दोस्तों के साथ शेयर करें ताकि यह जानकारी अधिक से अधिक लोगों तक पहुंच सके अगर आपका कोई भी सवाल इस आर्टिकल से जुड़ा है तो आप हमें कमेंट में पूछ सकते हैं हम आपको जवाब जरूर देंगे
